早餐吃水果的顺序并没有特殊的要求，可以根据个人喜好和时间安排进行。不过，有一些建议可以帮助你选择水果的最佳顺序：。
1. 优先吃富含维生素C的水果：维生素C可以帮助增强免疫系统，抗氧化和抗衰老。常见的富含维生素C的水果有柑橘类水果（如橙子、柚子等）、草莓、西红柿等。
2. 其次是富含维生素A的水果：维生素A有助于维持视力、皮肤和免疫系统的健康。常见富含维生素A的水果有南瓜、胡萝卜、菠菜等。
3. 接下来是富含叶酸的水果：叶酸对预防出生缺陷的胎儿神经管分裂具有重要作用。常见的富含叶酸的水果有菠菜、甘蓝、蓝莓等。
4. 然后是富含钾的水果：钾对心脏健康有益，并有助于维持正常的肌肉和神经功能。常见富含钾的水果有香蕉、草莓、甜菜等。
5. 最后是富含镁的水果：镁在身体中发挥着多种作用，包括保持心脏健康、帮助肌肉和神经功能正常。常见富含镁的水果有杏仁、核桃、镁苹果等。
在选择水果时，还要确保它们新鲜、易于食用，以保持营养的吸收。当然，如果你有特殊的水果需求或过敏，最好先了解它们的特点，以免引起不适。
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