梦境是一个非常个人化的体验，每个人所做的梦都是独特的，会因人而异。但是，如果在梦中感到担心或惊恐，可以参考以下可能有帮助的建议：。
1. 了解自己的权利。如果有任何合法的证据或解释可以证明自己的清白，那么没有理由担心。可以与律师或警察联系以获取更多信息。
2. 如果真的犯了法，那么及时认罪并合作是减轻刑罚的最佳方式。如果没有犯罪，那么可以放心地忽略这个梦境。
3. 尽快向心理医生或咨询师寻求帮助。这个梦境可能与内心的担忧或压力有关，可能需要专业帮助来解决。
4. 尝试放松自己。如果感到紧张或不安，可以试着通过冥想、呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。
记住，梦境并不一定反映现实，也不一定会预示未来的事件。有时，它们可能只是一种大脑处理和释放压力的方式。
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