吃自助餐的技巧如下：。
1. 了解餐品：进入自助餐厅后，先浏览一遍菜单，了解各种菜品的特点和价格，以便更好地做出决策。
2. 控制食量：在开始进食前，先控制好自己的食量，避免过度进食，以免造成浪费。
3. 先吃易吃的：在自助餐中，有些菜品可能比较难吃或者比较油腻，可以先吃一些容易消化的菜品，让自己有足够的精力去品尝其他菜品。
4. 注意营养均衡：在自助餐中，应该尽量选择各种不同颜色的菜品，以便获得更多的营养素。同时，也应该适量摄入一些高蛋白质和高纤维的食物，以保持身体健康。
5. 不要浪费食物：在自助餐中，有些菜品可能并不适合自己，或者已经吃饱了，这时候不要浪费食物，将剩余的食物打包带走，以免造成浪费。
6. 留意打折信息：有些自助餐厅会提供打折或者优惠活动，可以留意一下这些信息，以便更好地享受优惠。
7. 不要影响他人：在自助餐中，应该尊重他人，不要影响他人的进食体验，以免引起不必要的矛盾。
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