骑摩托车摔了后，消肿可以采取以下措施：。
1. 尽快检查伤势：检查自己是否有明显的擦伤、裂伤、骨折等。如果发现任何明显的受伤，立即寻求医疗帮助。
2. 冷敷：用冷水或冰袋冷敷受伤处，可以减少肿胀。每次冷敷时间不宜超过20分钟，否则可能会引起进一步的损伤。
3. 保持休息：受伤后应尽量避免运动或进行剧烈的体力活动，以免加重伤势。休息可以减少肿胀和疼痛。
4. 饮食：饮食健康、均衡，多吃蛋白质、维生素和钙的食物可以加速伤口愈合和减轻疼痛。
5. 药物治疗：可以使用非处方药如对乙酰氨基酚缓解疼痛和减轻肿胀。但请遵循药品说明书上的用药指导。
如果摔伤比较严重或出现明显疼痛，建议尽快就医，寻求专业医疗建议和治疗。
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