梦到自己和家人得绝症了活不长了，可能代表在生活中感到一定的压力和不安。绝症是一种非常严重的情况，可能会给自己和家人带来很大的负担和痛苦。
如果感到自己和家人正处于这种情况下，建议尽快寻求医疗帮助和支持。与医生和护士交流，寻求治疗和支持可以帮助缓解痛苦和焦虑。
此外，也可以尝试一些自我护理措施来缓解焦虑和不安。例如，可以保持积极的心态，听音乐或读书来分散注意力，与家人和朋友交流来获得安慰和支持等等。
最后，不要忘记向自己和家人提供情感支持和关爱。告诉他们自己爱他们，并为他们祈祷和祝福。这样可以帮助自己和家人面对这个艰难的情况，并度过难关。
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