噩梦是一种正常的生理和心理反应，通常不会发生在我们身上，但也可能让人感到恐惧和不安。
如果做噩梦有人拿刀追着砍我，可以尝试以下方法来缓解恐惧：。
1. 尽快醒来：尽可能快地从梦中醒来，可以避免进一步的伤害和恐惧感。
2. 调整思维：尝试通过深呼吸、放松肌肉或其他放松技巧来调整思维，减少恐惧感。
3. 确定现实情况：在醒来后，尝试回忆一下自己是否真正处于危险中，以及自己是否有能力应对这种情况。
4. 寻求帮助：如果噩梦仍然持续或感到恐惧感非常强烈，可以考虑寻求心理咨询或治疗帮助。
噩梦是一种自然的生理和心理反应，但如果感到非常不安或经常出现，可能需要寻求专业帮助。
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