梦中梦(或称夜梦)是指在白天清醒的状态下，再次进入梦境并体验到的一些梦境场景。它们通常在REM(快速眼动)睡眠阶段中发生，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，同时出现快速的眼球运动和肌肉松弛。
虽然梦中梦可能会让人感到害怕或不适，但它们通常是正常的生理和心理现象，不需要特别担心。
人们经常会做噩梦，这是一种强烈的梦境，通常会在REM睡眠阶段中发生。噩梦通常会让人感到非常害怕、愤怒或焦虑，而且可能会让人们在醒来时感到情绪低落或沮丧。虽然噩梦可能会让人感到不舒服，但它们通常是暂时的，并不会对人的日常生活产生持久的影响。
如果你经常做噩梦或担心它们可能会对你的日常生活产生负面影响，建议向心理医生或睡眠专家咨询，获得更多的帮助和建议。
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