睡觉咬紧牙关咬到牙疼，可能是由于口腔肌肉过度使用导致的，称为"习惯性咬牙"。这种情况下，建议采取以下措施：。
1. 改变睡眠姿势：改变睡眠姿势可以减少口腔肌肉的使用，从而减轻咬牙习惯。通常来说，建议侧卧睡觉，这样可以减少面部肌肉的使用，减轻咬牙的情况。
2. 使用止疼药：如果咬牙疼痛严重，可以考虑使用止疼药来缓解疼痛。但是，使用止疼药不能长期使用，否则会掩盖咬牙问题，并且对健康也有副作用。
3. 咨询牙医：如果咬牙问题严重，建议咨询牙医。牙医可以检查牙齿是否有损伤或其他问题，并提供适当的治疗方案，如口腔矫正、牙齿修复等。
4. 控制口腔肌肉：尝试使用一些放松口腔肌肉的技巧，如咀嚼口香糖或进行口腔锻炼。这些技巧可以帮助减轻咬牙习惯，并减少面部肌肉的使用。
咬紧牙关咬到牙疼可能是习惯性咬牙所致，需要及时采取措施来解决。如果情况严重，建议咨询牙医。
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