要知道自己的身强还是身弱，需要先了解自己的体质和特点。以下是一些判断身体强壮程度的方法：。
1. 肌肉量：通过锻炼和增加肌肉量来判断身体的强壮程度。可以通过做仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等运动来增加肌肉量。
2. 力量：通过尝试做俯卧撑、仰卧起坐、举重等运动来测试自己的力量。
3. 耐力：通过跑步、游泳、骑自行车等运动来测试自己的耐力。
4. 柔韧性：通过伸展运动来测试身体的柔韧性，如瑜伽、普拉提等运动。
5. 协调性：通过进行复杂的动作，如跳舞、体操等运动来测试身体的协调性。
不过，身体的强壮程度并不只是通过以上运动来决定的，还受到其他因素的影响，如年龄、性别、生活方式等。如果对自己的身体强壮程度有疑虑，建议咨询医生或健身教练进行全面的身体检查和测试，以确定自己的身体情况并制定适当的健身计划。
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