感觉最近很不顺，可以参考下述建议进行改善心情：。
1. 找人倾诉：向家人、朋友或心理医生等倾诉自己的情感和困惑，减轻心理负担，获得安慰和建议。
2. 运动：做些适合自己的运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，释放身体中的压力和紧张感，改善心理健康，增强自信心。
3. 放松：找一些自己感兴趣的事情，如听音乐、看书、画画、做手工等，放松自己的心情，减轻心理压力。
4. 积极思考：注意自己的思维方式，避免过度担忧或消极思维。尝试将注意力集中在积极的事物上，提高自信心和自尊心。
5. 寻求帮助：如果感觉无法应对当前的困境，可以考虑寻求专业帮助，如心理咨询师、精神科医生等。
以上这些方法可能有助于缓解当前的不顺情绪，但请记住，如果感觉情绪过于沉重、持续时间过长，建议及时寻求心理咨询或医疗帮助。
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