做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，只是有些人能记住自己做梦的情况，而有些人则不太容易记得。经常做梦且容易记得梦境的情况称为“显梦”。
说梦话是指在清醒状态或睡眠状态下，自己说话的声音被自己的大脑所记录下来，而在与他人交流中，自己的话语与梦境内容相同。这通常发生在快速眼动睡眠(REM)睡眠阶段，这是一种睡眠状态，脑电图呈现出类似清醒状态的高频率波形，同时出现快速的眼球运动和肌肉松弛。
快速眼动睡眠(REM)睡眠是睡眠周期的一部分，通常发生在每个睡眠周期的后半段。在这个阶段，大脑会处理和整合白天的经验和梦境，同时还会调整和准备身体和大脑的生理功能，例如呼吸和血液循环。
虽然经常做梦和说梦话可能对一些人造成困扰，但通常不会对健康和生活产生负面影响。不过，如果经常做梦并感觉自己的梦境干扰到了日常生活，那么可能需要寻求心理咨询师的帮助，以便更好地了解和管理这种情况。
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